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★★★1食400kcalバランス栄養食！
メタボリックシンドロームチェック
あなたはメタボリックシンドロームの心配はありませんか？
メタボリックシンドロームは生活習慣と大きくかかわっていますので、
生活習慣をチェックして、当てはまるところがあれば改善しましょう。
□食事は満腹になるまで食べる
□間食が多い
□料理に砂糖をたくさん使う
□野菜をあまり食べない
□アイスクリームなど冷たく甘いものが好き
□濃い味付けの料理が好き
□階段は苦手。すぐエレベーターを使う
□運動をしない
□タバコを吸う
□ストレス解消などでお酒をよく飲む
運動不足の解消に無理なく続けられるのはウォーキングです。
健康維持に最適な運動消費カロリーは1週間で2,000kcal、1日あたり約300kcalといわれています（厚生労働省による）。
1日で1万歩を歩けば、だいたい300kcalを消費することができますから、常に意識して、歩けるところは極力歩く努力をして、メタボリックシンドロームの予防改善をしましょう。
