http://metabolic.kenkou-recipe.net/ メタボリックシンドロームの予防解消には食生活の改善がポイントです。健康レシピで作る簡単・美味しい食事でメタボリックシンドロームを予防解消して健康で心地いい毎日を過ごしましょう。 ja Copyright 2009 Wed, 15 Oct 2008 21:27:12 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 生活習慣病は、基本的に「痛い」とか「つらい」といった自覚症状に乏しいのが特徴です。治療は「自覚症状の緩和」ではなく、この生活習慣病を長期間・慢性的に持続させたときに、結果として生じる合併症の予防に目標がおかれます。 ]]> http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_6.html http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_6.html 200メタボリックシンドロームの予防と治療 Wed, 01 Aug 2007 19:41:28 +0900 メタボリックシンドロームの心配はありませんか？ メタボリックシンドロームは生活習慣と大きくかかわっていますので、 生活習慣をチェックして、当てはまるところがあれば改善しましょう。 ]]> http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_9.html http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_9.html 200メタボリックシンドロームの予防と治療 Wed, 01 Aug 2007 19:42:13 +0900 死の四重奏」の人に対し、二次健診や特定保健指導を受けた際の費用について、労災保険が給付されることが決められています これは世界で初めての制度で、日本が世界に先駆けて生活習慣病予防対策を社会的に取り組んでいるといえるでしょう。 このような取り組みは、今後、世界で広まっていくに違いありません。]]> http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_1.html http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_1.html 200メタボリックシンドロームの予防と治療 Wed, 01 Aug 2007 19:53:58 +0900 子供の肥満が問題になっていますが、子どものメタボリックシンドロームの診断基準というものが厚生労働省から発表されています。対象は6歳～15歳の子供です。 基準となるのはおなか周りです。基準となるのは ウエスト（おなか周り）が男女とも８０ｃｍ以上あると「赤信号」。 これに下記の3つの症状うち2つ以上が該当すると、小児メタボリック症候群と診断されます。 １．高血圧 　　　血圧が上で125mmHg以上、下で70mmHg以上 ２．高血糖 　　　空腹時血糖が100mg/dl以上 ３．高脂血症 　　　中性脂肪120mg/dl以上、HDLコレステロール40mg/dl未満 この基準を用いて調査した結果、肥満児の5～20%、一般の子の0.5～3%が小児メタボリック症候群と診断されたそうです。（調査は肥満児と肥満児も含めた一般の子供数百人を対象に実施） またウエストを身長で割った数値が0.5以上の子供は「黄信号」、 上記3項目にはあてはまらないが、ウエストのサイズが80㎝以上あった子供を「予備軍」としています。 小児メタボリック症候群の原因としては、肉やバターなど動物性脂肪の多い食事、いつでも買い食いできて常に食べ物が自分の回りにある環境、不規則な食事、運動不足が挙げられます。これらを改善することで予防し、症状のでている子供さんに対しては早い時期にメタボリック症候群を解消しなければいけません。]]> http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_10.html http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_10.html 400子供のメタボリックシンドローム Thu, 02 Aug 2007 20:17:38 +0900 オリーヴオイルというのは、オリーヴの実を搾ったジュースです。 収穫したオリーヴオイルはできるだけ早く加工しなければなりません。 オーガニックのものはそのまま、そうでないものはまず洗います。 ]]> http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_16.html http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_16.html 510オリーブオイルが体にいい Tue, 21 Aug 2007 10:58:08 +0900 オリーヴオイルはそれらの油と違い、唯一果実から作られる油で、搾って水分と分離するだけのシンプルな手法です。 ]]> http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_17.html http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_17.html 510オリーブオイルが体にいい Tue, 21 Aug 2007 12:46:48 +0900 オリーヴオイルは保存法が悪いと、香りも味も悪くなりますから、必ず涼しくて暗い場所に保管しましょう。 ]]> http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_18.html http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_18.html 510オリーブオイルが体にいい Tue, 21 Aug 2007 18:02:23 +0900 飽和脂肪酸」を多く含んでいます。 液体状のものは主に植物性油脂で、「不飽和脂肪酸」を多く含んでいます。]]> http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_19.html http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_19.html 510オリーブオイルが体にいい Tue, 21 Aug 2007 18:13:01 +0900 エクストラ・ヴァージン・オリーヴオイルには、油脂成分のほかに、様々な微量成分が含まれていて、体に有用な働きをします。 ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・ポリフェノールなどの抗酸化物質などが含まれ、特にビタミンＥは豊富です。 これらの物質は細胞の酸化を防ぐ働きがあるので、細胞の老化防止に役立ち、体を内側から若々しくします。 ]]> http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_20.html http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_20.html 510オリーブオイルが体にいい Tue, 21 Aug 2007 21:36:31 +0900 カルパッチョを、レモンをきかせたソースで。 http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_21.html http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_21.html 504魚介レシピ Tue, 21 Aug 2007 22:30:16 +0900 高血圧気味の場合は、まず塩分を控えることがポイントです。 でも、塩分を控えた食事は物足りなかったり、美味しくないと感じたりするので、工夫が必要です。]]> http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_22.html http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_22.html 300メタボリックシンドロームと食事 Mon, 27 Aug 2007 00:33:35 +0900 高血糖（血糖値が高い）の方は、糖質を控えましょう。果物はメリットも多いのですが、果糖が多く含まれていますので、高血糖の方の場合は控えめにした方が賢明です。 ご飯をゆっくり噛んで食べることで、血糖値の急上昇を抑えることができますので、心がけて下さい。また、吸収の遅い玄米や全粒粉のパンなどを選ぶこともポイントです。]]> http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_23.html http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/08/post_23.html 300メタボリックシンドロームと食事 Mon, 27 Aug 2007 11:02:32 +0900 ビタミンたっぷりの野菜をにんにく風味でいただきます。 素揚げにはキャノーラ油かオリーブ油を使うといいですね。 http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/11/post_25.html http://metabolic.kenkou-recipe.net/2007/11/post_25.html 501野菜レシピ Sun, 04 Nov 2007 00:11:38 +0900 メタボリックシンドローム診断基準のひとつである腹囲が、日本では男性85ｃｍ以上、女性90ｃｍ以上となていますが、この男性の基準が諸外国の基準に比べて厳しすぎるのではないかとういう異論がでてきました。 男性の腹囲85ｃｍは平均的な数字であって、このままでは来年度から始まる、メタボリック症候群の人を見つける「特定健康・保険指導」で、健康な人まで異常と判断されるという指摘もあって、日本肥満学会などが今後委員会を開き、基準の見直しの必要があるかどうかを検討するとしています。 （2007.10.14付けニュースより） http://metabolic.kenkou-recipe.net/2008/10/post_24.html http://metabolic.kenkou-recipe.net/2008/10/post_24.html 100メタボリックシンドロームとは Tue, 14 Oct 2008 08:03:44 +0900 内臓脂肪を減らす食事のポイントをつかめば、 日々の積み重ねで、メタボリックシンドロームを改善・解消することができます。 ポイント　1 主食のご飯やパンは、なるべく雑穀米や雑穀パンにしましょう。 理由は雑穀米、雑穀パンには食物繊維が含まれていて、コレステロールを下げたり血糖値の上下を穏かにする効果があるからです。白米や精製した小麦粉を使ったパン・パスタ・お菓子類を多く食べていると、中性脂肪が増えたり、善玉コレステロールを減らしたり、インスリン抵抗性になって血糖値が上がったりする事がありますから注意が必要です。 ポイント　2 油脂は選んで使いましょう。料理に使う油脂類には悪玉コレステロールを増やす働きをするものと、減らす働きをするものがあります。 バター、マーガリン、ショートニングなどは悪玉コレステロールを増やし、オリーブオイルやキャノーラオイルは悪玉コレステロールを減らしますので、調理の際にはなるべくオリーブオイルやキャノーラオイルを使うようにしましょう。特にオリーブオイルには、悪玉コレステロールを減らすだけでなく、体を健康に保ち老化を防止する効果がたくさんあるので、積極的に使いたいものです。 オリーブオイルの効果についてはこちらをどうぞ＞＞ ]]> http://metabolic.kenkou-recipe.net/2008/10/post_11.html http://metabolic.kenkou-recipe.net/2008/10/post_11.html 300メタボリックシンドロームと食事 Wed, 15 Oct 2008 21:27:12 +0900